Todo acerca de Nutrición y bienestar
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El estudio detalla que los consumidores adaptan su comportamiento de transacción y buscan alternativas que ofrezcan la mejor relación calidad-precio, una tendencia más extendida entre las mujeres.
Este plato que no requiere cocción si empleamos legumbres de salto, es una alternativa ideal para una comida fresca y en minutos.
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No importa si tu objetivo es hacer dieta para adelgazar, tomar bajo en grasas o simplemente alimentarte equilibradamente, aquí vas a encontrar comidas saludables aptas para ti.
Cuece las espinacas al vapor y mézclalas con un poco de besamel. Sofríe el calabacín y la zanahoria 2 minutos, incorpora la berenjena y cocina 4 minutos, añade los champiñones y déjalo cocinar durante 2 minutos más.
Pon el more info puerro en un recipiente apto para el microondas, vierte medio dedo de agua, tapa y cuece 2 minutos. Remueve con cuidado de no quemarte, cuece 1 minuto más y escúrrelo.
Pon al fuego un wok o una paila honda con tres cucharadas de óleo y saltea la zanahoria y los pimientos dos minutos.
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Corta las patatas por la medio a lo grande; retírales un poco de la pulpa con una cucharita y mézclala con el sofrito de carne y tomate.
Lleva a bullicio exuberante agua salada en una cazuela. Agrega los macarrones y cuécelos el tiempo que indique el envase.
Retira la fuente del horno. Añade el ajo y el romero a la fuente, remueve y vuelve a hornear 4 minutos para que el ajo se dore.
Reparte las verduras sobre los filetes, enróllalos y ciérralos con un palillo. Colócalos en la placa del horno y hornéalos durante 8 minutos. Sirve los rollitos espolvoreados con perejil fresco picado.
Limpia la coliflor, sepárala en ramitos y lávala. Cuécela en una cazuela con agua salada durante 10 minutos. Escúrrela y repártela en 4 cuencos refractarios.
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